Skepparholmen
7-8 April

-Ett liv i balans-

Homie-Life in Balance är ett livsstilsbolag som genom sina produkter och event ska bidra till att fler människor får ett liv i balans.

Under denna helg kommer vi fokusera på helhetshälsan och tillsammans med dig vill vi skapa en känsla av välmående där vi lägger stor vikt på rörelse och träning för hela kroppen, samt ge dig en förståelse för hur det kan bidra till ett rikare liv. Vi erbjuder dig en fullspäckad helg där träning, att ha roligt och att våga njuta av livet står i centrum.

Vårt mål är att du som deltagare efter den här helgen ska känna dig genomtränad, fulltankad med energi samt fått många nya intryck som tar dig framåt i livet.

På lördag kväll bjuds det på 2-rätters middag i den KRAV-certifierade restaurangen och innan det har Homies deltagare tillgång till Skepparholmes spaavdelning som fått utmärkelsen Årets SPA 2017.

Antalet platser är begränsade. Boka innan sista februari för rabatterat pris!

För bokning Klicka på länken: 

SCHEMA FÖR HELGEN

 

Lördag 7 april


10.00-10.20
VÄLKOMMEN TILL ETT LIV I BALANS
Värdar: Erik Norgren & Sekina Kling

10.30-11.30 
PASS: AfHo
Instruktör: Maria Cajdert
Detta är en lättsam dansklass i träningsform – med mycket energi, känsla och driv.
Fokus ligger just på känsla och att släppa loss, mer än på svåra steg.
De starkaste influenserna är Afro och House (AfHo®)

11.45-12.15 
PASS: CORE
Instruktör: Billy Enfjäll 

Efter ett svettigt men roligt danspass ser vi till att stärka upp mage och bål innan vi går på lunch.
Fokus ligger på att komma åt alla små muskler runt coremuskulaturen som
faktiskt är själva grunden för att ha en stark och fungerade kropp.

12.15-13.00 
LUNCHBUFFÉ
Ni väljer mellan två olika varmrätter, soppa, generös salladsbuffé samt måltidsdryck.

13.00-14.15.
FÖRELÄSNING: HUR TRÄNING GER OSS ETT RIKARE LIV
Föreläsare: Fredrik Kling 
En föreläsning som får dig att förstå varför man oftast mår bättre och känner sig piggare efter träning.
Genom att skapa förståelse hur hjärnan reagerar på träning kommer du indirekt bli mer motiverad till att vilja ha mer rörelse i ditt liv.
Träning skapar välmående, men varför är det så?

14.30-15.15 
PASS: TABATA 
Instruktör: Maria Cajdert
För att väcka kroppen efter lunchen lockar vi med denna träningsform som har sitt ursprung från Japan.
Högintensiv intervallträning med så många repetitioner som möjligt under tid som blandas med kort vila.
En ytterst effektiv träningsform där du uppnår otroliga resultat på kort tid.

14.30-15.15 
FÖRDJUPNING I HOMIES SORTIMENT
Föreläsare: Erik Norgren
Vi har skapat ett sortiment som ska bidra till ett liv i balans.
Produkter för ditt hem, din träning, din hälsa och din kropp.
För er som vill lära sig mer om våra produkter och affärsmodell.

15.15-15.45 
MELLANMÅL

15.45-16.45 
PASS: SOMA MOVE
Instruktör: Maria Cajdert 
Här förenas rörelse och kunskap, en praktik grundad på teorin om att använda kroppen som helhet för att bli stark, smidig och skadefri.
Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap.
Efter träningen bjuds ni på en fräsch och uppiggande Homie-smoothie.

18.00-20.00 
SPA / RELAX 
(Endast access för Homies deltagare)
Njut av Skepparholmens prisbelönta spa med inomhuspool, bastu, behandlingar och utomhuspool med utsikt över skärgården. 

20.00-22.00 
MIDDAG
2-rätter inkl kaffe

22.00-23.30 
EKANS KVÄLLSQUIZ
Quizmaster: Erik Norgren
Vinn fina Homiepriser
(för nattugglorna)

Söndag 8 april


07.00-08.00 
MORGONPASS: BODYBALANCE
Instruktör: Maria Cajdert 
BODYBALANCE® är en perfekt blandning av yoga, tai chi och pilates. 
Bygger upp din funktionella styrka, ökar din rörlighet och ger dig harmoni och balans.

07.30-09.00 
FRUKOSTBUFFÉ

09.00-10.00 
FÖRELÄSNING: HELHETSHÄLSA 
Föreläsare: Billy Enfjäll 
Konsten att få en stark och funktionell kropp genom att träna rätt.
Genom att få en förståelse för hur kroppens olika delar samarbetar ökar chansen
till att bygga en kropp som kommer kunna hålla sig stark och hållbar för överskådlig tid.
Helhetshälsa börjar skrapa på ytan i vad som krävs och därigenom hjälper dig med de första stegen mot en bättre framtid.

10.15-11.15 
PASS: CIRKELTRÄNING
Instruktör: Maria Cajdert
Detta är en klass där vi jobbar i olika tidsintervaller och använder oss av hela kroppen.
Syftet är att få en mer allsidig kropp och samtidigt bättra på flåset.
En rolig, utmanande och svettig timme.

11.20-11.40
Stretch med Maria
Stretcha ut alla muskler i kroppen efter många tuffa träningspass och avsluta sedan med välförtjänt avslappning.

11.45- 12.15
KOST- ett trendkänsligt område men vad säger forskningen? 
Föreläsare: Karin Kjellenberg 
Många är vi som letar efter den optimala vägen för att nå snabba resultat och oftast hamnar kosten i fokus.
Varje månad läser vi om en nya trender som ska ge bra resultat. Men vad säger egentligen forskningen?

12.15-12.30 
AVSLUTNING
Föreläsare: Sekina Kling

12.30-13.30 
LUNCHBUFFÉ
Två olika varmrätter, soppa, salladsbuffé samt måltidsdryck.

13.30-14.00.
DUSCH & UTCHECKNING


Pris

Priset per person är 2995 SEK, oavsett boende i enkelrum eller del av dubbelrum.

OBS! Rabatterat pris om du bokar innan 28 Feb:
2495 kr per person oavsett boende i enkelrum eller del av dubbelrum

Föreläsare - och instruktörer

Maria Cajdert

Multikonstnären Maria Cajdert är I grund och botten dansare och har de 10 senaste åren jobbat som danslärare, pt, gruppträningsinstruktör och var nyligen nominerad till Sveriges bästa gruppträningsinstruktör. 

Maria är personen som är ytterst ansvarig för de fysiska aktiviteterna under våra event. När hon inte är på Homie-Fitness på Skeppargatan 28 i Stockholm, åker hon världen runt och utbildar människor I AfHo som också är ett av träningspassen under denna weekend.

 

Fredrik Kling

Superentreprenören Fredrik Kling har 20 års erfarenhet av utbildning, föredrag, coachning, ledarskap och driver sedan flera år ett antal framgångsrika företag och varumärken. Han har alltid många bollar i luften och tycker att lathet är en synd.

För att orka med en stressig vardag där det varje dag måste fattas många viktiga beslut har träning och förståelse för vad det gör med kropp och knopp gett honom ett försprång mot många av de personer som befinner sig i liknande befattning.

Sekina Kling

Toppsäljaren som blev entreprenör utan att tumma en centimeter på balansen i livet. Förutom stor erfarenhet av försäljning i absoluta världsklass har hon en gedigen bakgrund som motivationsföreläsare och kärnpunkten i allt hon gör skapas av känslor och att man ska må bra.

Sekina är VD för Homie-Life in Balance.

Billy Enfjäll

Billy har lång erfarenhet som personlig tränare och hans mål med sina klienter är att bidra till en långsiktig plan för en framtid med en funktionell, stark och välfungerande kropp.

Genom att också skapa en förståelse för hur en sund inställning till både träning och kost kan bidra till ett bättre liv, når han tillsammans med sina kunder deras gemensamma mål.

Specialist inom funktionell träning, mobilitet och kroppshållning.

Karin KjellenbErg

Karin är legitimerad dietist med en masterexamen i idrottsnutrition. Idag jobbar hon i ett projekt där fokus ligger på att förebygga fetma och övervikt hos barn genom upplysning om kost och fysiskt aktivitet. Hon är själv en mycket aktiv person och genomförde förra året en svensk klassiker.

Utöver sitt dagliga arbete jobbar hon även som kostrådgivare för personer som vill uppnå mål inom viktnedgång, muskeluppbyggnad eller förberedelse inför ett lopp.

Erik Norgren

Erik har jobbat med försäljning hela sitt vuxna liv och har sedan starten levererat toppresultat. Har under många år föreläst i konsten att ta hand om sina kunder och hur man når en kundrelation som varar under lång tid framöver. Är idag ansvarig för Homie- Life in Balance och jobbar ytterst nära våra mest drivna samarbetspartners.

Erik är ansvarig för helgen tillsammans med Sekina kling

 

 

Kontakt - För ytterligare information

Erik Norgren
070-284 94 42
 

marknad@homielifeinbalance.com

Sekina Kling
070-629 00 59

info@homielifeinbalance.com

Skepparholmen 
08-747 65 00

info@skepparholmen.se

Din produkt är tillagd

×